tag:blogger.com,1999:blog-83036647924724633972024-02-19T04:02:37.596-03:00Endócrino NewsUm blog para você que se preocupa com sua saúde e bem estar!Unknownnoreply@blogger.comBlogger102125tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-50878317786231280852013-05-06T14:48:00.000-03:002013-05-06T14:58:46.203-03:00Conhecendo os alimentos: CARBOIDRATOSOs carboidratos são as biomoléculas mais abundantes do planeta, cuja função principal é fornecer e armazenar energia. Eles também têm função estrutural, participando da formação de membranas celulares e da estrutura de algumas outras biomoléculas, como a proteína proteoglicana.<br />
<br />
Após a digestão e absorção dos carboidratos, a energia contida nas moléculas é convertida em ATP (adenosina trifosfato), a maior fonte de energia celular. O armazenamento da energia é feito sob a forma de glicogênio, no fígado e músculo, ou de glicose, circulante no sangue (fonte preferencial do sistema nervoso central - cérebro e nervos). A energia para o organismo também pode ser obtida pela degradação das proteínas musculares, mas isso pode ser impedido pela boa oferta de carboidratos ao organismo.<br />
<br />
Os carboidratos podem ser chamados, também, de sacarídeos, glicídios ou açúcares e são classificados em monossacarídeos, dissacarídeos, oligossacarídeos ou polissacarídeos, de acordo com sua complexidade.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lYygF3eIVRPT3RCHbTOdFVJC04MI7TH9odlrgTQ67Pttyle19Wf2TTnWm_bjzvWBtmRQZ3Cz5V1SVVWhxs4UFCDSRXUWUdYi6fdvSQaPDTXDlzkTXNHfHM4f6y4nB-82XKDGkoNhb8g/s1600/Carboidratos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lYygF3eIVRPT3RCHbTOdFVJC04MI7TH9odlrgTQ67Pttyle19Wf2TTnWm_bjzvWBtmRQZ3Cz5V1SVVWhxs4UFCDSRXUWUdYi6fdvSQaPDTXDlzkTXNHfHM4f6y4nB-82XKDGkoNhb8g/s1600/Carboidratos.jpg" /></a></div>
<br />
MONOSSACARÍDEOS<br />
São as moléculas mais simples, com um açúcar. Geralmente, têm sabor doce, são incolores e solúveis em água. Os mais importantes são:<br />
- glicose: principal monossacarídeo para o organismo, por ser fonte direta de energia e armazenada como glicogênio ou convertida em triglicerídeos, como forma de reserva energética. Por isso, comer carboidrato em excesso pode engordar - o açúcar que "sobra" no organismo é convertido em triglicerídeos, componente da gordura<br />
- frutose: mais doce, encontrado em mel, frutas, refrigerantes e outros doces industrializados <br />
- galactose: raramente encontrada livre na natureza, mais comumente associada à glicose para formar a lactose<br />
<br />
DISSACARÍDEOS e OLIGOSSACARÍDEOS<br />
Os monossacarídeos podem se unir e formar dissacarídeos (união de dois monossacarídeos) ou oligossacarídeos (união de 2 a 20 monossacarídeos).<br />
<br />
Os três dissacarídeos mais importantes são:<br />
- sacarose: formada pela união de glicose e frutose, encontrada no açúcar da cana e da beterraba<br />
- lactose: união de glicose e galactose, produzida nas glândulas mamárias dos mamíferos lactantes. Menos solúvel e menos doce que os outros sacarídeos. Algumas pessoas podem não ter a enzima que quebra essas moléculas, como na deficiência genética da enzima ou doenças inflamatórias intestinais, e a lactose permanece no trato intestinal sem ser absorvida, causando fermentação, com gases e diarreia<br />
- maltose: união de duas moléculas de glicose, presente em grãos em germinação<br />
<br />
Os oligossacarídeos mais importantes são o fruto-oligossacarídeo e o galacto-oligossacarídeo. Essas moléculas possuem efeito prebiótico, ou seja, propiciam o crescimento de bactérias benéficas ao organismo.<br />
<br />
POLISACARÍDEOS<br />
Os polissacarídeos são formados por vários monossacarídeos e têm função estrutural e de reserva energética. Os mais importantes são:<br />
- amido: carboidrato complexo sintetizado pelas plantas durante a fotossíntese. É uma das mais importantes fontes de carboidratos da alimentação humana, encontrado em cereais em grãos, legumes, batatas e outros vegetais<br />
- glicogênio: formado por várias moléculas de glicose, tem origem animal. Está presente nos músculos e fígado e serve como reserva energética<br />
- celulose: faz parte da estrutura dos vegetais. Os seres humanos não podem digerí-la, por não terem a enzima responsável pela sua quebra, mas exerce importante papel no funcionamento intestinal. As bactérias intestinais podem degradá-la e formar ácidos graxos que serão usados como energia pelas células intestinais.<br />
<br />
Para que todos esses carboidratos sejam utilizados pelo organismo, eles são digeridos no trato gastro-intestinal por enzimas, que 'quebram" as moléculas maiores em monossacarídeos. Esses, sim, conseguem atravessar a barreira das células intestinais e caem na corrente sanguínea, distribuindo energia por todas as células do organismo.<br />
A utilização ou armazenamento dessa energia é regulada por hormônios, como insulina, glucagon e epinefrina, entre outros. A energia não utilizada é armazenada e, o "excesso", transformado em triglicerídeos no tecido adiposo, levando ao ganho de peso.<br />
<br />
<span style="color: #660000;">É muito importante conhecer os alimentos e saber o que está comendo, para cuidar da sua saúde.</span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-86234155651316230262013-04-24T15:30:00.001-03:002013-04-24T15:30:49.688-03:00O que preciso saber sobre nódulos de tireoide?Os nódulos de tireoide têm se tornado muito frequente nos últimos anos. Pela palpação da tireoide, apenas 4 a 8% dos nódulos são identificáveis, mas, em exames de ultrassonografia (USG), até 67% da população apresenta nódulos!<br />
<br />
A maioria dos nódulos de tireoide é benigna. A incidência de câncer de tireoide em pacientes com nódulos, independente de quantos estão presentes e se o nódulo foi palpável ou não, é de 9 a 13%.<br />
Mas, alguns fatores na história do paciente ou exame físico sugerem maior risco de malignidade:<br />
<br />
- história de radioterapia na cabeça ou pescoço<br />
- história de radioterapia para transplante de medula óssea<br />
- história familiar de câncer de tireoide<br />
- exposição a alguma radiação ionizante<br />
- crescimento rápido do nódulo ou rouquidão (o nódulo pode acometer o nervo da corda vocal e causar rouquidão)<br />
- linfonodos aumentados na região cervical lateral (região que drena a tireoide, pode ter metástases do câncer)<br />
- nódulo não móvel à deglutição (isso indica que ele está fixo aos tecidos ao redor, mais agressivo)<br />
<br />
Algumas características do nódulo à USG também podem ser indicativos de nódulos malignos:<br />
<br />
- presença de microcalcificações<br />
- nódulos hipoecogênicos<br />
- ausência de halo ao redor do nódulo<br />
- vascularização aumentada no centro do nódulo, ao doppler<br />
- margens irregulares e pouco definidas<br />
- nódulo maior que 1cm, principalmente se maior na altura que comprimento<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19vKdDbI9AWoDgruQ3gVaBcPPAKUjqSF1mk8gH8FaqMi3f1DvugLGUoTNaBuyBJf_88zlbDnU1U4KuchZN_OCFlluWDHE-IRa1ERaWMRNoKxO5llHNOFoz4WMdpJl2WqUku2p9DRdYAY/s1600/tireoide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19vKdDbI9AWoDgruQ3gVaBcPPAKUjqSF1mk8gH8FaqMi3f1DvugLGUoTNaBuyBJf_88zlbDnU1U4KuchZN_OCFlluWDHE-IRa1ERaWMRNoKxO5llHNOFoz4WMdpJl2WqUku2p9DRdYAY/s320/tireoide.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>E o que fazer agora que tenho nódulos na tireoide?</i><br />
<br />
Os nódulos menores que 1cm, sem outras características sugestivas de malignidade na história, exame físico ou USG, não precisam ser investigados. Uma pessoa pode ter o nódulo na tireoide para sempre, sem que isso acarrete comprometimento de qualquer função do organsimo.<br />
Mas, se há qualquer outra alteração que leve a pensar em malignidade, deve ser feita a punção do nódulo (PAAF - punção aspirativa por agulha fina). A punção é o exame que retira uma porção do nódulo para ser analisada microscopicamente e possibilitar a definição diagnóstica, como uma biópsia.<br />
<br />
Feita a punção e a análise das células, muitos resultados são possíveis. A conduta a ser tomada depende desse resultado.<br />
<br />
1. <b>não diagnóstico ou insatisfatório</b> - o nódulo pode ter poucas células, que não foram suficientes para análise adequada; ou o médico que realizou o exame não conseguiu fazê-lo adequadamente. Nesse caso, o exame deve ser repetido.<br />
2. <b>nódulo benigno</b> (ufa...)<br />
3. <b>atipia de significado indeterminado ou lesão folicular de significado indeterminado</b> - o nódulo folicular é o único que não pode ser definido se maligno ou benigno pela PAAF. O que determina a benignidade é o tipo de cápsula do nódulo, que pode ser vista macroscopicamente. Ou seja, o paciente deve ser submetido a cirurgia e, durante o ato cirúrgico, a cápsula é analisada e o nódulo definido como benigno ou maligno<br />
4. <b>suspeito para malignidade</b> - o risco é muito alto de ser um nódulo maligno e o paciente deve ser operado<br />
5. <b>nódulo maligno</b> - trtatamento definitivamente cirúrgico<br />
<br />
<i>Qual o tratamento para os nódulos de tireoide?</i><br />
<br />
Não há medicamentos para os nódulos de tireoide. Antigamente, havia uma teoria de que usar o medicamento Levotiroxina poderia diminuir o tamanho dos nódulos. Mas essa teoria não conseguiu comprovar resultados.<br />
<br />
Se o paciente tem um nódulo benigno, nada precisa ser feito. Apenas seguimento com USG anual. Se o nódulo não crescer durante o seguimento, não é necessário mais nenhum exame. Mas, se o nódulo apresentar um crescimento maior ou igual a 20% em um ano, uma nova PAAF deve ser feita para garantir que o nódulo é benigo mesmo. Um nódulo benigno não vira maligno. Mas, raramente, pode ter ocorrido um erro na análise inicial e o nódulo não ser verdadeiramente benigno.<br />
<br />
O nódulo maligno é o câncer de tireoide e deve ser sempre operado e seguido com muito cuidado, para evitar metástases ou recidivas. Para saber mais sobre o câncer de tireoide, clique <a href="http://endocrinonews.blogspot.com.br/2011/03/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-cancer.html" target="_blank">aqui</a><br />
<br />
Cada paciente deve ser analisado individualmente para que a conduta seja a melhor possível. <span style="color: #660000;">Portanto, procure sempre um endocrinologista que saiba cuidar adequamente do seu nódulo!</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-88695780233943214182013-04-08T09:35:00.002-03:002013-04-08T14:11:24.904-03:00Dicas para diabéticos 12<b>O que fazer quando o indivíduo diabético ingere bebida alcoólica?</b><br />
<br />
Bebidas alcoólicas podem alterar as taxas de açúcar no sangue, podendo tanto elevar a glicemia quanto abaixá-la, causando hipoglicemia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdASqn3YQgcWJLvX-vBUzQffY419D25dPKap1GDTFrPvTt-PxurU1M-zE8N5bUj17GoBGWY7UhfGBnCH_rh9ztN3Ngy90AbVC4_X4gAGlMzA9jQ8RaaBU2d0gs6nRxLM69Vjh1Gk0wuVw/s1600/bebida+alcoolica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdASqn3YQgcWJLvX-vBUzQffY419D25dPKap1GDTFrPvTt-PxurU1M-zE8N5bUj17GoBGWY7UhfGBnCH_rh9ztN3Ngy90AbVC4_X4gAGlMzA9jQ8RaaBU2d0gs6nRxLM69Vjh1Gk0wuVw/s320/bebida+alcoolica.jpg" width="197" /></a></div>
<br />
Mesmo em indivíduos não diabéticos, o álcool pode causar alterações no metabolismo. Após a ingestão de bebidas alcoólicas, o organismo direciona a digestão preferencialmente para as partículas do álcool. Ou seja, o álcool é usado para gerar energia e calor para o corpo, mas o resto dos nutrientes circulantes não é necessário para gerar energia e é metabolizado em gordura, acumulando no tecido adiposo.<br />
<br />
Se a pessoa se alimentou há pouco tempo ou come enquanto está bebendo, esses alimentos circulantes mantém a glicemia elevada e vão ser transformados em gordura posteriormente, principalmente os "petiscos" gordurosos que acompanham a bebida alcoólica. Se a pessoa está em jejum, o álcool rapidamente sai da corrente sanguínea para ser metabolizado e o nível da glicemia cai, levando à hipoglicemia, mesmo em indivíduos não diabéticos.<br />
<br />
Quando um indivíduo diabético beber, deve fazê-lo com moderação (assim como qualquer outra pessoa...). Se beber cervjea, não deve exagerar na comida, pois esta bebida tende a aumentar mais as taxas de glicemia que o vinho. No caso de bebidas destiladas, como vodka, pinga, uísque ou rum, nunca deve ficar de estômago vazio, pois a hipoglicemia pode ser grave!<br />
<br />
Além disso, o álcool leva ao ganho de peso, o que piora o controle do diabetes.<br />
<br />
O vinho em pequenas quantidades pode ser permitido ao indivíduo diabético.<br />
<br />
Mas, lembre-se, beba sempre com moderação e converse com seu endocrinologista sobre esse assunto!<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-15458031668867982842013-02-04T19:34:00.001-02:002013-02-04T19:35:28.388-02:00Os erros mais comuns na hora de perder peso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRzFenAF5wln3JZgoOUl-gdywIbUhqD4PXFygCx3Pamn7kln3NDf6vS9BHe6HNxHwS3naQtGkotsJUJugqZfcXqYiM79s7dLpk2iBhDCc7k5Ao7nanuPDLmw9y0dBBRyViRz6yUoEg2WI/s1600/obesidade-imagem-corporal-regime-20110718-size-598.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRzFenAF5wln3JZgoOUl-gdywIbUhqD4PXFygCx3Pamn7kln3NDf6vS9BHe6HNxHwS3naQtGkotsJUJugqZfcXqYiM79s7dLpk2iBhDCc7k5Ao7nanuPDLmw9y0dBBRyViRz6yUoEg2WI/s320/obesidade-imagem-corporal-regime-20110718-size-598.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Agora que já passaram as festas, todo mundo já comeu o que devia e não devia, começa a corrida para perder os quilinhos ganhos. Nessa hora, alguns erros são muito comuns:<br />
<br />
1. <i>Fazer dietas rigorosas demais</i> - ninguém consegue manter por muito tempo uma dieta em que passe fome. Assim que desistir das restrições e voltar a comer como antes, os quilos também voltam.<br />
<br />
2. <i>Ter obsessão com a balança</i> - não adianta subir na balança o tempo todo. O mais importante é perceber nas roupas e no seu bem estar o resultado da melhora da alimentação. Pesar-se esporadicamente, e na mesma balança, é muito melhor.<br />
<br />
3. <i>Não procurar acompanhamento profissional</i> - sem um acompanhamento adequado, há o risco de se escolher as dietas e exercícios inadequados e não atingir o seu objetivo.<br />
<br />
4. <i>Traçar objetivos impossíveis</i> - um bom resultado é atingido quando é perdido 0,5 a 1,0kg por semana ou 5 a 10% do peso inicial ao final do tratamento. Não é saudável perder muitos quilos logo no início da dieta.<br />
<br />
5.<i> Ignorar o fator genético</i> - a obesidade, realmente, tem um fator genético associado. Se sua família tem muitos gordinhos, mas você ainda está dentro do peso normal, não pode deixar de lado os cuidados com alimentação e exercício. Mas se você também está acima do peso, não pode traçar um objetivo exagerado para a perda de peso. Pense no melhor resultado para a saúde, e não apenas estético.<br />
<br />
6. <i>Pular refeições</i> - ficar sem comer por muitas horas não ajuda a emagrecer. Para perder a gordura que está no tecido adiposo, o organismo precisa manter o metabolismo ativo. Se ficarmos muitas horas em jejum, o metabolismo diminui e "economiza" a energia do tecido adiposo.<br />
<br />
7. <i>Contar</i> <i>somente</i> <i>com</i> <i>os</i> <i>remédios</i> - os remédios, quando bem indicados, são uma ajuda na perda de peso, mas não fazem milagres. Os remédios podem diminuir a ansiedade e/ou aumentar o metabolismo, fazendo o corpo gastar um pouco mais de energia. Mas se a ingestão é maior do que o gasto, os quilos continuam se acumulando.<br />
<br />
8. <i>Relaxar depois de emagrecer</i> - engordar não é como pegar catapora, que acontece só uma vez na vida. Se você ganha peso, depois perde e para de se cuidar, você ganha peso novamente. A composição corporal é dinâmica, está sempre mudando. Relaxar depois de perder peso só vai dar mais trabalho para perder novamente.<br />
<br />
9. <i>Exagerar</i> <i>nas</i> <i>atividades</i> <i>físicas</i> - a atividade física é um dos principais responsáveis pela perda de peso. Mas tudo deve ser feito com moderação e acompanhamento profissional. Se você exagera, corre o risco de se machucar e precisar ficar de repouso, o que vai fazer voltar o peso perdido.<br />
<br />
Para perder peso e manter-se saudável, o importante é aprender a comer direito sempre e fazer atividade física regular. Não é preciso passar fome e deve-se sempre levar em conta o fator genético. Não há milagre para perda de peso.<br />
<br />
<span style="color: #660000;">Procure sempre um endocrinologista para ter o acompanhamento adequado.</span><br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-87538735406376528042013-01-11T15:56:00.000-02:002013-01-11T16:00:24.258-02:00 Iniciando os Exercícios Físicos <br />
<h1 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img class="img-esq" src="http://www.endocrino.org.br/media/noticias/selo_obesidade.png" /> </h1>
<br />
<h3 class="chapeu">
</h3>
<span style="font-size: xx-small;"><i>Por Cris Dissat e Diogo Ribeiro</i></span>
<br />
<br />
Se você está pensando em começar a se exercitar, seja por vontade
própria ou por orientação médica, saiba que um dos pontos mais
importantes na hora de escolher a atividade é que você goste do que está
fazendo. A lista de vantagens é grande e vai da física à psicológica, e
quem começa se sente tão bem que é quase impossível não admitir que a
vida dá uma grande virada. Não importa se for uma simples caminhada ou
uma partida de basquete, se você é adulto ou criança, o importante é
praticar.<br />
<br />
<br />
<b>Primeiros Passos</b><br />
Segundo os especialistas da área, as principais melhorias de quem
pratica atividades físicas regulares são controle do peso
corporal, fortalecimento muscular e redução de dores nas costas,
correção postural, aumento da resistência física, além de melhora da circulação
sanguínea, função intestinal, vesicular e sexual. Do ponto de vista psicológico, os exercícios têm efeito
antidepressivo, pois promovem mais confiança, aumento da autoestima,
redução do estado de ansiedade e estresse.<br />
<br />
Mas qual deve ser o primeiro passo?<br />
Antes de sair correndo por ai, o primeiro é
passar por uma avaliação médica, com exame de rotina que inclua
verificação de peso, IMC, pressão arterial, avaliação do histórico
familiar de doenças, dosagens de glicemia, colesterol, entre outros.
Teste ergométrico e ecocardiograma não são realizados em todos os
pacientes, sendo solicitados conforme o risco cardiovascular, idade e
histórico familiar. Com base nessas informações, o médico poderá então
avaliar e prescrever o tipo de exercício e a intensidade adequada para
cada indivíduo.<br />
<br />
Mesmo que todos os resultados sejam favoráveis, as atividades devem
ser iniciadas com exercícios leves e de preferência aeróbicos. O ideal é começar
com caminhada ou natação, com duração de 30 minutos a 1h, sempre
tentando manter a frequência cardíaca entre 60% e 70% da frequência máxima. Sempre começar devagar e ir aumentando a duração e frequência do exercício aos poucos. O ideal são 150 minutos por semana, divididos em pelo menos três dias.<br />
<br />
É preciso lembrar que o corpo precisa de um tempo para se acostumar a
nova rotina, e isso acontece aos poucos. A empolgação inicial é normal,
principalmente quando os resultados começam a aparecer, mas realizar a
atividades em uma intensidade maior do que a prescrita ou por tempo
prolongado pode levar a dores
musculares e lesões, obrigando o paciente a interromper os exercícios.<br />
<br />
<b>Cuidados Especiais</b><br />
No caso das pessoas com sobrepeso ou obesidade, os especialistas
explicam que os cuidados devem ser redobrados, pois os riscos de lesão
aumentam devido à sobrecarga nas articulações. O
ideal é começar com exercícios na água, pois diminuem ou anulam o
impacto.<br />
<br />
Já no caso de pessoas com diabetes, é fundamental
manter atenção constante ao nível de glicemia. O risco de hipoglicemia
aumenta durante o exercício, principalmente se estiver usando insulina
ou comprimidos. É importante ficar atento, também, a hipoglicemia
tardia, que acontece horas após a finalização da atividade.<br />
<br />
Se para os jovens a prática promove uma série de efeitos benéficos,
imaginem quem já está um pouco mais maduro. As pessoas com idade acima de
50 anos ou idosas podem, e devem, se preocupar com isso também. Mas
além dos cuidados gerais, é preciso ficar atento e seguir à risca as
orientações médicas. Consultas médicas periódicas e respeitar os limites do corpo são dois
pontos que se tornam ainda mais importantes entre as pessoas da
“melhoridade”.<br />
<br />
Pronto, com essas dicas em mente, tênis no pé, uma roupa leve e muita
água, você está preparado para deixar o sedentarismo de lado. Agora é
só praticar. E por que não aproveitar o ano novo para dar o pontapé inicial?<br />
<br />
<a href="http://www.endocrino.org.br/iniciando-os-exercicios-fisicos/" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia </span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-21876122079300932912012-11-30T11:03:00.001-02:002013-05-06T13:59:13.058-03:00Conhecendo os alimentos: PROTEÍNAS<b><span style="font-size: large;">As proteínas</span></b><br />
<br />
As proteínas são moléculas formadas por conjuntos de aminoácidos e são encontradas tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal. Estima-se que existam mais de 100mil diferentes tipos de proteínas.<br />
<br />
A principal função das proteínas é estrutural, ou seja, ela faz parte da estrutura de todos os tecidos do nosso organismo. Além disso, agem na formação de enzimas, hormônios e anticorpos, participam da regulação de energia do corpo e são fundamentais para o equilíbrio do organismo.<br />
<br />
As proteínas devem estar presentes na alimentação em qualidade e quantidade adequadas, pois são moléculas chamadas essenciais (o organismo não consegue formá-las sem a matéria prima da natureza).<br />
<br />
As fontes de proteínas de origem animal são consideradas completas - ovos, leites, carne, peixes e aves.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hkyZ5-WDrtT_0WJwHzceNfjLwvSjZuJxz-WJV7dRhcFd0CgfwqztjOMXIb7qTducVt_k00MpcGpgbZKZGR4vsnfc1BypjP_1C8TsY4xMWWlnPNkRooippkk9yN1zvVBogzLhPt2d4vs/s1600/Alimentos_Fontes_de_Proteina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hkyZ5-WDrtT_0WJwHzceNfjLwvSjZuJxz-WJV7dRhcFd0CgfwqztjOMXIb7qTducVt_k00MpcGpgbZKZGR4vsnfc1BypjP_1C8TsY4xMWWlnPNkRooippkk9yN1zvVBogzLhPt2d4vs/s320/Alimentos_Fontes_de_Proteina.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Mas os alimentos de origem vegetal também são fontes importantes de proteínas. As leguminosas, como feijão, lentilha, soja e grão de bico, têm alto conteúdo proteico (10-30%), mas não contêm o aminoácido metionina. Os cereais, como arroz, trigo e milho, contém de 6 a 15% de proteínas, mas são deficientes do aminoácido lisina. As frutas e hortaliças fornecem 1 a 2 g de proteínas para cada 100g de alimento.<br />
<br />
As deficiências de aminoácidos nos vegetais pode ser resolvida pela combinação de diferentes alimentos. A clássica mistura brasileira de arroz (deficiente em lisina) e feijão (deficiente em metionina) é considerada de boa qualidade proteica, pois seus aminoácidos se completam.<br />
<br />
Cuide sempre da sua alimentação, para manter sua saúde em dia. Conhecer os alimentos é importante para saber escolher os mais adequados.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-47340136691976534302012-04-26T14:04:00.000-03:002012-04-26T14:09:47.358-03:00<b>Dia Nacional de Combate à Hipertensão</b><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMYPa9qoThTO9imnbP0Yw6SXe1cvUYVtVILBCm5DXrnWmFXdO9M0TsGhaz_bpkYU2uK6ms-QginFhevHxGKa7hfybCp3YLUFSDtNFVWsRbv49sR_mtp1TtroWoKjE7EQ-OKBtCMa-YkCg/s1600/has.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMYPa9qoThTO9imnbP0Yw6SXe1cvUYVtVILBCm5DXrnWmFXdO9M0TsGhaz_bpkYU2uK6ms-QginFhevHxGKa7hfybCp3YLUFSDtNFVWsRbv49sR_mtp1TtroWoKjE7EQ-OKBtCMa-YkCg/s1600/has.jpg" /></a>Dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão. A hipertensão ("pressão alta") é uma doença crônica muito prevalente no mundo todo e que pode ser prevenida facilmente, adotando-se hábitos de vida saudáveis.<br />
<br />
É uma doença "silenciosa", causa poucos sintomas e, quando eles ocorrem, geralmente indicam níveis de pressão arterial muito mais altos que o normal. Os níveis normais de pressão são até 130x85mmHg, acima disso, temos a hipertensão arterial.<br />
<br />
A hipertensão é secundária a um conjunto de fatores genéticos e ambientais e a incidência aumenta muito com o envelhecimento. Hábitos de vida saudáveis como atividade física regular, evitar o
tabagismo, diminuir o consumo de sal e evitar o sobrepeso e a obesidade podem evitar e tratar a doença.<br />
<br />
As consequências da hipertensão arterial são graves. Ela pode levar a insuficiência renal, com necessidade de diálise, aumenta o risco de infartos do miocárdio, derrames cerebrais, insuficiência cardíaca, comprometimento visual e impotência sexual.<br />
<br />
O tratamento da hipertensão envolve as mudanças de hábitos de vida e uso de medicamentos. Existem inúmeros tipos de medicamentos para essa doença, apenas o seu médico pode indicar o melhor para o seu caso.<br />
<br />
Para saber mais sobre hipertensão arterial, clique <a href="http://endocrinonews.blogspot.com.br/2010/11/o-que-voce-sabe-sobre-pressao-alta.html" target="_blank">aqui</a>.<br />
<div style="color: #660000;">
<b><br /></b></div>
<b><span style="color: #660000;">A hipertensão arterial é uma doença grave e, assim como o diabetes, muito subestimada pela população em geral. Se você ou alguém da sua família é hipertenso, converse com seu médico e veja quais as melhores alternativas para mante sua pressão dentro do normal.</span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-19223939585591683312012-03-08T14:11:00.000-03:002013-04-08T09:02:47.608-03:00Dicas para diabéticos 11O que fazer se tiver hipoglicemia enquanto dirige?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOOZvkdZLtXUSPwLv14DlWiMoWHfrAqWtfzfWecItwGyadDUb905xAhgINV7DGE6BpwxXeKQcayEEMnq74ZdI3eaD6G4BUa9sc-0F2AtshSmh4I_TESf9mMDp5nGRrHYyaY7B8gBQcc3o/s1600/dirigindo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOOZvkdZLtXUSPwLv14DlWiMoWHfrAqWtfzfWecItwGyadDUb905xAhgINV7DGE6BpwxXeKQcayEEMnq74ZdI3eaD6G4BUa9sc-0F2AtshSmh4I_TESf9mMDp5nGRrHYyaY7B8gBQcc3o/s320/dirigindo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ter hipoglicemia dirigindo não é incomum. Às vezes, a pessoa que tem hipoglicemia pode ter poucos sintomas e não perceber essa alteração. Isso pode ocasionar acidentes graves. (Para relembrar os sinais e sintomas de hipoglicemia, clique <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2010/09/como-identificar-e-evitar-hipoglicemia.html">aqui</a>)<br />
Assim, pelo menos para aquelas pessoas que não percebem quando estão tendo hipoglicemia, é fundamental medir as taxas de glicose antes de viagens longas, sempre que forem dirigir. E, para quem mora em São Paulo, às vezes a viagem nem precisa ser longa, mas se for dirigir em horários de pico, ou dias de chuva, esteja sempre preparado!<br />
<br />
O que fazer<br />
Antes de iniciar a viagem, meça a glicemia (para relembrar como medir a glicemia capilar, leia <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2010/08/dicas-para-diabetes-1.html">aqui</a>). Se as taxas estiverem menores que 150mg/dl, coma algum alimento com carboidrato e proteína, como um sanduíche com queijo ou uma fruta com cereal.<br />
Meça a glicemia após 2 horas dirigindo e reavalie. Se não puder medir, coma uma fruta ou 3 bolachas.<br />
<br />
Leve sempre um suco ou refrigerante não dietético para beber, se se sentir mal. Um sachê de mel também pode ser usado em situações de emergência.<br />
Em trajetos longos, SEMPRE leve seu medidor de glicose.<br />
<br />
Cuide sempre do seu diabetes e aprenda a reconhecer os sinais de hipoglicemia. Isso é importantíssimo!<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-37643861511373843142012-03-08T10:15:00.001-03:002012-03-15T13:22:57.593-03:00Panqueca integral de espinafre com recheio de salmão<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQRZ4wPBgYfqutwozteIgjx2aHIQOiwrvIFsIYV-R4KuAV5GKrezPYYmVBmYqqmVc7Ei-VUuXX2DxXOhCe8o8jXjeCkJ_xhCdUsa_GJfIVAgx8IiUm-dzq2XBARjM92MSnMPrVrOxwJ8A/s1600/panqueca-de-espinafre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQRZ4wPBgYfqutwozteIgjx2aHIQOiwrvIFsIYV-R4KuAV5GKrezPYYmVBmYqqmVc7Ei-VUuXX2DxXOhCe8o8jXjeCkJ_xhCdUsa_GJfIVAgx8IiUm-dzq2XBARjM92MSnMPrVrOxwJ8A/s320/panqueca-de-espinafre.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Diretamente do blog <a href="http://vidaintegralporadrianapessoa.com/2012/03/08/panqueca-integral-de-espinafre-com-recheio-de-salmao/">Vida Integral</a></span><br />
<br />
Para as pessoas que amam panqueca, mas não sabiam como prepará-la de
forma saudável, a chef Elisângela Souza tem a solução: “Panqueca
integral de espinafre com recheio de salmão”.<br />
<br />
Ingredientes para as panquecas<br />
100g de espinafre pré cozido<br />
150g de farinha de trigo integral<br />
2 ovos<br />
250mL de leite desnatado<br />
1 pitada de noz moscada<br />
sal a gosto<br />
<br />
Retire todo líquido do espinafre com o auxílio de uma peneira. Bata
todos ingredientes no liquidificador. Coloque em um refratário e deixe
descansar na geladeira por 30 minutos. Após este período, faça as
panquecas utilizando uma panquequeira ou uma frigideira antiaderente
untada com azeite.<br />
<br />
Ingredientes para o recheio<br />
300g de espinafre pré cozido picado (sem o líquido)<br />
500g de filé de salmão grelhado<br />
1 cebola picada<br />
1 dente de alho picado<br />
200g de queijo cottage light<br />
2 colheres de sopa de azeite<br />
sal e noz moscada a gosto<br />
<br />
Desfie grosseiramente o salmão grelhado; reserve os maiores pedaços
para a decoração do prato. Refogue o alho e a cebola no azeite e
acrescente o queijo, o espinafre e o salmão. Misture bem e tempere.
Desligue o fogo e recheie as panquecas.<br />
<br />
Ingredientes para o molho<br />
5 tomates picados e sem sementes<br />
1 cebola picada<br />
2 dentes de alho picados<br />
azeite de oliva<br />
sal e pimenta do reino a gosto<br />
<br />
Refogue os indredientes no azeite por aproximadamente 15 minutos,
acrescentado pequenas porções de água se necessário. Bata no
liquidificador. Monte o prato e finalize com o molho e um fio de azeite.<br />
<br />
Bom apetite!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-15813099755338390532012-03-01T13:41:00.000-03:002014-03-07T17:53:22.997-03:00Como fazer seu filho ter uma alimentação adequada desde pequeno?Os nódulos de tireoide têm se tornado muito frequente nos últimos anos. Pela palpação da tireoide, apenas 4 a 8% dos nódulos são identificáveis, mas, em exames de ultrassonografia (USG), até 67% da população apresenta nódulos!<br />
<br />
A maioria dos nódulos de tireoide é benigna. A incidência de câncer de tireoide em pacientes com nódulos, independente de quantos estão presentes e se o nódulo foi palpável ou não, é de 9 a 13%.<br />
Mas, alguns fatores na história do paciente ou exame físico sugerem maior risco de malignidade:<br />
<br />
- história de radioterapia na cabeça ou pescoço<br />
- história de radioterapia para transplante de medula óssea<br />
- história familiar de câncer de tireoide<br />
- exposição a alguma radiação ionizante<br />
- crescimento rápido do nódulo ou rouquidão (o nódulo pode acometer o nervo da corda vocal e causar rouquidão)<br />
- linfonodos aumentados na região cervical lateral (região que drena a tireoide, pode ter metástases do câncer)<br />
- nódulo não móvel à deglutição (isso indica que ele está fixo aos tecidos ao redor, mais agressivo)<br />
<br />
Algumas características do nódulo à USG também podem ser indicativos de nódulos malignos:<br />
<br />
- presença de microcalcificações<br />
- nódulos hipoecogênicos<br />
- ausência de halo ao redor do nódulo<br />
- vascularização aumentada no centro do nódulo, ao doppler<br />
- margens irregulares e pouco definidas<br />
- nódulo maior que 1cm, principalmente se maior na altura que comprimento<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19vKdDbI9AWoDgruQ3gVaBcPPAKUjqSF1mk8gH8FaqMi3f1DvugLGUoTNaBuyBJf_88zlbDnU1U4KuchZN_OCFlluWDHE-IRa1ERaWMRNoKxO5llHNOFoz4WMdpJl2WqUku2p9DRdYAY/s1600/tireoide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19vKdDbI9AWoDgruQ3gVaBcPPAKUjqSF1mk8gH8FaqMi3f1DvugLGUoTNaBuyBJf_88zlbDnU1U4KuchZN_OCFlluWDHE-IRa1ERaWMRNoKxO5llHNOFoz4WMdpJl2WqUku2p9DRdYAY/s320/tireoide.jpg" height="217" width="320" /></a></div>
<br />
<i>E o que fazer agora que tenho nódulos na tireoide?</i><br />
<br />
Os nódulos menores que 1cm, sem outras características sugestivas de malignidade na história, exame físico ou USG, não precisam ser investigados. Uma pessoa pode ter o nódulo na tireoide para sempre, sem que isso acarrete comprometimento de qualquer função do organsimo.<br />
Mas, se há qualquer outra alteração que leve a pensar em malignidade, deve ser feita a punção do nódulo (PAAF - punção aspirativa por agulha fina). A punção é o exame que retira uma porção do nódulo para ser analisada microscopicamente e possibilitar a definição diagnóstica, como uma biópsia.<br />
<br />
Feita a punção e a análise das células, muitos resultados são possíveis. A conduta a ser tomada depende desse resultado.<br />
<br />
1. <b>não diagnóstico ou insatisfatório</b> - o nódulo pode ter poucas células, que não foram suficientes para análise adequada; ou o médico que realizou o exame não conseguiu fazê-lo adequadamente. Nesse caso, o exame deve ser repetido.<br />
2. <b>nódulo benigno</b> (ufa...)<br />
3. <b>atipia de significado indeterminado ou lesão folicular de significado indeterminado</b> - o nódulo folicular é o único que não pode ser definido se maligno ou benigno pela PAAF. O que determina a benignidade é o tipo de cápsula do nódulo, que pode ser vista macroscopicamente. Ou seja, o paciente deve ser submetido a cirurgia e, durante o ato cirúrgico, a cápsula é analisada e o nódulo definido como benigno ou maligno<br />
4. <b>suspeito para malignidade</b> - o risco é muito alto de ser um nódulo maligno e o paciente deve ser operado<br />
5. <b>nódulo maligno</b> - trtatamento definitivamente cirúrgico<br />
<br />
<i>Qual o tratamento para os nódulos de tireoide?</i><br />
<br />
Não há medicamentos para os nódulos de tireoide. Antigamente, havia uma teoria de que usar o medicamento Levotiroxina poderia diminuir o tamanho dos nódulos. Mas essa teoria não conseguiu comprovar resultados.<br />
<br />
Se o paciente tem um nódulo benigno, nada precisa ser feito. Apenas seguimento com USG anual. Se o nódulo não crescer durante o seguimento, não é necessário mais nenhum exame. Mas, se o nódulo apresentar um crescimento maior ou igual a 20% em um ano, uma nova PAAF deve ser feita para garantir que o nódulo é benigo mesmo. Um nódulo benigno não vira maligno. Mas, raramente, pode ter ocorrido um erro na análise inicial e o nódulo não ser verdadeiramente benigno.<br />
<br />
O nódulo maligno é o câncer de tireoide e deve ser sempre operado e seguido com muito cuidado, para evitar metástases ou recidivas. Para saber mais sobre o câncer de tireoide, clique <a href="http://endocrinonews.blogspot.com.br/2011/03/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-cancer.html" target="_blank">aqui</a><br />
<br />
Cada paciente deve ser analisado individualmente para que a conduta seja a melhor possível. <span style="color: #660000;">Portanto, procure sempre um endocrinologista que saiba cuidar adequamente do seu nódulo!</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-1801240133971609512012-01-30T17:18:00.000-02:002012-01-30T17:18:27.477-02:00Síndrome de Ovários PolicísticosA <strong>Síndrome dos Ovários Policísticos</strong> (SOP) é uma doença endocrinológica caracterizada pelo aumento da produção de hormônios masculinos nas mulheres.<br />
<br />
Para o diagnóstico da SOP, devem estar presentes, pelo menos, dois dos seguintes componentes:<br />
- irregularidade menstrual - ausência de menstruação por mais de dois meses (excluída gestação) ou ciclos com duração variável<br />
- sinais de aumento dos hormônios masculinos - aumento dos pêlos em locais não usuais (por exemplo, bigode, seios, barriga, queixo), acne, queda de cabelo; ou aumento dos hormônios masculinos em exames de sangue (testosterona, DHEAs, androstenediona)<br />
- ultrassom dos ovários com ovários aumentados ou com muitos cistos pequenos e na periferia dos ovários<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimsv-UCRWfXW3Cpppl2igauefRWIVIA377t6VldshreCmhoYuITrWlipAE6SplHnDaKsLLoYkNAz_3TCy3o8dYd_AcyN4f7e5VxzJDxldkTli95A01R6DynnA_R4Wh1X8TqaUlVi8fc6o/s1600/sop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimsv-UCRWfXW3Cpppl2igauefRWIVIA377t6VldshreCmhoYuITrWlipAE6SplHnDaKsLLoYkNAz_3TCy3o8dYd_AcyN4f7e5VxzJDxldkTli95A01R6DynnA_R4Wh1X8TqaUlVi8fc6o/s1600/sop.jpg" /></a></div>
<br />
A SOP acomete de 5% a
10% da população feminina em<strong style="font-weight: normal;"> idade fértil</strong>, sendo responsável por 85% dos casos de irregularidade menstrual em jovens.<br />
<br />
Em geral, essas mulheres têm dificuldade em perder peso e resistência à insulina. A resistência à insulina parece ser a causa de toda a síndrome e, em consequência, grande parte das pacientes pode desenvolver diabetes no futuro. Essas mulheres também podem apresentar infertilidade e câncer de endométrio (parte interna do útero), além de aumento do colesterol e maior risco de eventos cardiovasculares (infarto, derrame), em relação a mulheres com mesmo IMC (índice de massa corpórea), mas sem SOP.<br />
<br />O tratamento da SOP começa pela melhora do estilo de vida e perda de peso, com reeducação alimentar e atividade física. Só a mudança no estilo de vida já pode melhorar a infertilidade e diminuir o risco de diabetes, mesmo antes da perda de peso.<br />
<br />Dentre as opções medicamentosas, os <strong style="font-weight: normal;">anticoncepcionais orais</strong>
têm sido muito utilizados e são seguros e eficazes para a maioria das mulheres. Por ser uma síndrome, com vários
sintomas, o tratamento deve englobar diversos medicamentos, como hipoglicemiantes orais (nos casos de resistência grave à insulina), estimulantes da menstruação<strong></strong>, acompanhamento da infertilidade, cosméticos conta a acne e terapias para o controle do estresse e ansiedade<strong>.</strong><br /><br />Segundo o Projeto Diretrizes da AMB, a perda de peso resultante das
mudanças no estilo de vida “favorecerá a queda dos androgênios
circulantes, melhorando o perfil lipídico e diminuindo a resistência
periférica à insulina; dessa forma, contribuirá para o decréscimo no
risco de aterosclerose, diabetes e regularização da função ovulatória. A
prescrição de contraceptivos hormonais orais de baixa dose, por sua
vez, propiciará o controle da irregularidade menstrual e redução do
risco de câncer endometrial”<br />
<br />
<div style="color: #660000;">
Apesar de ser comum, a <strong>Síndrome dos Ovários Policísticos</strong>
manifesta-se de diferentes formas nas mulheres e, por este motivo, seu
tratamento deve ser individualizado. Até o momento não foi descoberta a
cura para a SOP, entretanto, com o controle dos sintomas, é possível
prevenir os problemas associados. Em casos de suspeita de SOP, procure o
seu endocrinologista.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-34980198512829982712012-01-09T16:00:00.001-02:002012-01-09T16:02:24.898-02:00Confusões no diagnóstico do câncer de tireoideO câncer de tireoide é o câncer endócrino mais comum, mas é raro quando comparado a outros tumores malignos. Acomete 1,5 a 15/ 100.000 indivíduos ao ano e é mais comum em mulheres (aproximadamente 3 mulheres para cada homem).<br />
<br />
Existem 4 tipos diferentes de câncer de tireoide: papilífero (55-70%), folicular (15-30%), medular (3-10%) e anaplásico (1-3%).<br />
<br />
Quando um paciente é submetido a uma punção diagnóstica de um nódulo de tireoide (PAAF - punção aspirativa por agulha fina), vários resultados podem surgir, determinando a conduta a seguir:<br />
<br />
1) <i>nódulo maligno</i>: o resultado do exame descreve carcinoma papilífero, carcinoma medular ou carcinoma anaplásico e a conduta é sempre a cirurgia<br />
<br />
2) <i>nódulo benigno</i>: pode ser um bócio colóide, um adenoma, um cisto colóide, condições benignas que, geralmente, não exigem cirurgia, apenas acompanhamento com ultrassonografias periódicas<br />
<br />
3) <i>punção não diagnóstica</i>: nesse caso, a punção não conseguiu coletar material suficiente para análise das células; pode ocorrer em casos de nódulos com muito líquido e poucas células (cisto) ou por erro do examinador. É necessário repetir o exame<br />
<br />
4) <i>diagnóstico indeterminado</i>: algumas vezes, a análise de células não permite definir, exatamente, se as células são de um nódulo benigno ou maligno. Isso pode ocorrer, por exemplo, no caso do carcinoma folicular. A lesão folicular maligna tem o mesmo aspecto microscópico da lesão benigna, apenas a análise macroscópica, ou seja, vendo o nódulo por inteiro, pode dar o diagnóstico definitivo. Nesse caso, a conduta é a cirurgia. Durante a cirurgia, é avaliado o nódulo e definido se é ou não um câncer; o cirurgião decide se vai retirar toda a tireoide do paciente na hora.<br />
<br />
Portanto, no caso da presidente da Argentina, Cristina Kirchner, é possível que ela tenha ido para a cirurgia com suspeita de câncer de tireoide e descoberto, no intra-operatório, que o nódulo era benigno.<br />
<br />
Para evitar as dificuldades no diagnóstico do nódulo de tireoide, a PAAF deve ser solicitada nos casos bem indicados, e não para qualquer nódulo. E o médico deve estar sempre atento ao laudo da PAAF para tomar a conduta correta.<br />
<br />
Para saber mais sobre o câncer de tireoide, leia <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2011/03/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-cancer.html">aqui </a>e <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2010/10/o-que-fazer-quando-aparecem-nodulos-na.html">aqui</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-86212741512530430462012-01-06T16:27:00.000-02:002012-01-06T16:27:53.779-02:00Ano Novo, vida nova!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqv44MqQaA5KBRJYvr2ir6cu1EWFZTOcUx4TZw9mnft5byBB8OK4H-06CvnyUz0jcoEtLkO8whZzZ-8D1sUqgw2H4lYzfkQGlP8mjpiA8uNmpP_LDyTdDDpA6-Fr7pht5kf4TKfx790cc/s1600/vida+saudavel.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqv44MqQaA5KBRJYvr2ir6cu1EWFZTOcUx4TZw9mnft5byBB8OK4H-06CvnyUz0jcoEtLkO8whZzZ-8D1sUqgw2H4lYzfkQGlP8mjpiA8uNmpP_LDyTdDDpA6-Fr7pht5kf4TKfx790cc/s1600/vida+saudavel.jpg" /></a></div>
Mais um ano começando e todo mundo, mais uma vez, fazendo as promessas de ano novo... Aposto que você incluiu comer melhor e perder peso nas suas resoluções para 2010! E que tal cumprir, dessa vez?? (Veja <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2011/01/como-comecar-2011-com-o-pe-direito.html">aqui </a>algumas dicas.)<br />
<br />
Cuidar da sua saúde não é tão difícil quanto parece. Basta criar o hábito de comer corretamente e fazer uma atividade física regular. Com isso, além de perder peso, você previne um monte de doenças!<br />
É claro que não é fácil mudar hábitos de uma vida toda, mas, sem o primeiro passo, isso nunca vai mudar.O importante é ter em mente que só você pode mudar isso e que tudo deve ser feito aos poucos.<br />
Cuidado com dietas milagrosas (já falamos sobre isso <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2011/01/cuidado-com-dietas-milagrosas.html">aqui</a>) !!!<br />
<br />
Para te ajudar, aqui vão algumas receitas deliciosas e saudáveis:<br />
<br /><div style="font-family: inherit;">
</div>
<h2 class="tit_autor" style="font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #660000; font-size: large;">Abobrinhas recheadas </span></span></h2>
<div style="font-family: inherit;">
</div>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Ingredientes</span></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">
2 abobrinhas grandes<br />3 colheres (sopa) de azeite de oliva <br />1 cebola picada<br />3 dentes de alho picados<br />1/2 kg de carne moída <br />2 colheres (sopa) de farinha de rosca <br />1/2 colher (sopa) de curry em pó<br />1 colher (chá) de canela em pó <br />1 colher (chá) de noz-moscada <br /> suco de 1 limão <br /> sal e pimenta-do-reino a gosto</span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Modo de Preparo</span></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">1. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média).<br /><br />2.
Sob água corrente, lave as abobrinhas. Com uma faca, retire as pontas
das abobrinhas e corte ao meio no sentido do comprimento. Com um
boleador ou uma colher de chá, retire o miolo das abobrinhas, deixando
uma borda de 0,5 cm na casca. Pique o miolo e reserve.<br /><br />3. Leve
uma panela grande com água ao fogo alto. Quando ferver, junte as
abobrinhas e deixe cozinhar por 4 minutos. Retire com uma escumadeira e
transfira para uma tigela com água e gelo para cessar o cozimento.<br /><br />4.
Leve uma panela ao fogo médio e coloque o azeite . Quando aquecer,
junte a cebola, o alho e misture bem. Refogue por 3 minutos. Coloque a
carne, misture e deixe cozinhar por 10 minutos ou até que a carne tenha
soltado toda a água. Acrescente a farinha de rosca e todos os outros
ingredientes. Misture bem e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Desligue o
fogo.<br /><br />5. Retire as abobrinhas da água gelada, seque bem com um pano de prato limpo e recheie com a carne moída cozida.<br /><br />6. Numa assadeira, coloque as abobrinhas recheadas e leve ao forno para assar por 20 minutos. Retire do forno e sirva a seguir.</span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>
<h2 class="tit_autor" style="color: #660000; font-family: inherit;">
<span style="font-size: large;">Peito de peru assado</span></h2>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Ingredientes</span></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">
1 peito de peru de 1 kg<br />2 xícaras (chá) de vinho branco seco<br />1 xícara (chá) de água quente<br /> sal e pimenta-do-reino a gosto<br /> óleo de canola para untar</span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Modo de Preparo</span></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">1. Preaqueça o forno a 180º C (temperatura media).
<br /><br />2. Tempere o peito de peru com sal e pimenta-do-reino.
</span>
<span style="font-size: small;"><br /><br />3. Unte uma assadeira com óleo. Coloque o peito de peru e regue com o vinho.
</span>
<span style="font-size: small;"><br /><br />4. Leve ao forno para assar por 2 horas.
</span>
<span style="font-size: small;"><br /><br />5. Quando completar 1 hora. Acrescente a água quente à assadeira para não queimar e vire o peito de lado.
</span>
<span style="font-size: small;"><br /><br />6. Quando a carne estiver cozida. Retire a assadeira do forno. Não
jogue fora o caldo que ficou na assadeira, ele será utilizado no molho.
</span>
<span style="font-size: small;"><br /><br />7. Deixe o peito de peru esfriar. Retire a capa de gordura que o envolve e corte-o em fatias de 0,5 cm de espessura.</span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span>
</h3>
<h2 class="tit_quantidade" style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Para o molho</span></h2>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Ingredientes</span></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">
1 1/2 xícara (chá) do caldo que ficou na assadeira<br />1 colher (sopa) de licor de laranja </span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"><br /></span>
</h3>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">Modo de Preparo</span></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">1. Coe o caldo sobre uma panelinha e leve ao fogo baixo. Deixe reduzir por aproximadamente 15 minutos, mexendo de vez em quando.
<br /><br />2. Acrescente o licor e continue mexendo por mais 3 minutos para reduzir mais um pouco. Sirva sobre a ave.</span>
</h3>
<h3>
</h3>
<h2 class="tit_autor">
</h2>
<h3 style="font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>
<h3 style="font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-84233401827486257142011-12-16T13:29:00.000-02:002011-12-16T13:29:45.359-02:00Papel dos hormônios na amamentação<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi95rZgW_347DoL03_R9hi3y8hOwd6o4DPe5mbj1dIyZeNG6LIUbk-Y-i1oE5HuA1u_NW7oAKfjrILziyvFEFN2QmuW9ESkZdUo8tnvaFjUa5-iADQwzzKUYUTqXPQsfUzIVYQ13Rjs4jk/s1600/amamentacao.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi95rZgW_347DoL03_R9hi3y8hOwd6o4DPe5mbj1dIyZeNG6LIUbk-Y-i1oE5HuA1u_NW7oAKfjrILziyvFEFN2QmuW9ESkZdUo8tnvaFjUa5-iADQwzzKUYUTqXPQsfUzIVYQ13Rjs4jk/s1600/amamentacao.jpg" /></a></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<span style="color: #333333; font-size: small;">Os hormônios agem para produzir o leite materno desde o início da gestação. O estrógeno e a progesterona, que estão elevadíssimos na gestação, estimulam a proliferação das glândulas mamárias e a produção de um colostro ralo, clarinho, desde o segundo mês. O colostro é produzido durante todo o tempo, mas a prolactina, que produz o verdadeiro leite, é inibida por outros hormônios, nessa fase.</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span><div align="justify" style="font-family: inherit;">
<span style="color: #333333; font-size: small;">Após o nascimento do bebê e a saída da placenta, os níveis de estrogênio e progesterona caem abruptamente, e a prolactina pode agir na mama para estimular a produção de leite. Os hormônios da tireoide e da glândula supra-renal também têm um papel secundário nessa fase.</span></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<span style="color: #333333; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<span style="color: #333333; font-size: small;">A produção de leite depende, principalmente, do estímulo do bebê. É um sistema chamado de feedback positivo: quanto mais o bebê suga, mais leite é produzido. A sucção estimula terminações nervosas na aréola, que aumentam a produção de prolactina e da ocitocina, hormônio responsável pela ejeção do leite.</span></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<span style="color: #333333; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<span style="color: #333333; font-size: small;">A ocitocina
também é responsável pela contração do útero, acelerando sua involução
e portanto diminuindo o sangramento pós-parto. Algumas mães queixam-se
de cólicas durante as mamadas nos primeiros dias após o parto. Isto se
deve à contração uterina que ocorre com o estímulo da sucção.</span></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;">Agora, gostaria de contar um pouco da <b>minha experiência pessoal com a amamentação</b>.</span></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;">Minha filha está com quase 5 meses e nossa relção com a amamentação foi bem conturbada, no início (na verdade, quase o tempo todo...). </span></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;">Eu sempre acreditei que não existiam mulheres com pouco leite, o que havia era falta de orientação por parte dos pediatras e ginecologistas, ou falta de vontade de amamentar. Acontece que eu, realmente, tive pouco leite. Além disso, minha filha era o chamado "bebê preguiçoso"... Ela não gostava de fazer força para mamar (até hoje não gosta) e se cansava rápido e dormia. Ou seja, meu sistema de feedback não estava <span style="font-family: inherit;">funcionando!! Eu tinha pouco leite e ela não estimulava a produção...</span></span></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;">O início foi terrível, com a bebê chorando de fome (sem eu saber), a pressão enorme dos familiares e eu me culpando por não conseguir fazer a única coisa que precisava no momento, que era alimentar minha filha. Começamos a complementar com mamadeira já na 3a semana de vida... Eu sofria, pois a mamadeira era o atestado de que eu não estava apta a cuidar da minha filha... Como me disse uma grande amiga, sofremos com a "ditadura da amamentação". </span><span style="font-size: small;">Pensei em desistir MUITAS vezes. </span></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;">Não pense que sou contra amamentar! Sou super a favor!! Mas ninguém nos fala, antes de tanto sofrimento, que amamentar e complementar também é bom para o bebê. Você não precisa dar só o peito para ser uma boa mãe e cuidar da saúde do seu bebê. Um pouquinho de leite materno ao dia é suficiente para passar os anticorpos necessários. Se você é uma mãe cheia de leite, aproveite! Mas se não é, como eu, não sofra...</span></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<br /></div>
<div align="justify" style="color: purple; font-family: inherit;">
<span style="font-size: small;">Atualmente, minha filha continua no esquema peito-mamadeira, está crescendo forte e feliz e nunca teve nenhum problema de saúde. Graças ao meu marido, que me apoiou o tempo todo e me estimulou a continuar, minha filha pode chegar aos 6 meses ainda com o leite materno!</span></div>
<div align="justify">
<span style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: x-small;"><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-39327094340725674532011-11-08T11:26:00.001-02:002011-11-08T11:27:19.852-02:00Exercício e alimentação adequada podem prevenir o diabetes<h1>
</h1>
O <b>diabetes</b> se caracteriza pela deficiência de produção e/ou de ação da <b>insulina</b>. O <b>diabetes tipo 1</b>
é resultante da destruição autoimune das células produtoras de
insulina. O diagnóstico desse tipo de diabetes acontece, em geral,
durante a infância e a adolescência, mas pode também ocorrer em outras
faixas etárias.<br />
<br />
Já no <b>diabetes tipo 2</b>, o <b>pâncreas</b>
produz insulina, mas há incapacidade de absorção das células musculares
e adiposas. Esse tipo de diabetes é mais comum em pessoas com mais de
40 anos, acima do <b>peso</b>, <b>sedentárias</b>, sem hábitos saudáveis de <b>alimentação</b>, mas também pode ocorrer em jovens.<br />
<br />
Confira 10 coisas que você precisa saber sobre os dois tipos mais comuns de diabetes:<br />
<br />
1. No tratamento do diabetes, o ideal é que a <b>glicose</b> fique entre 70 e 100mg/dL. A partir de 100mg/dL em <b>jejum</b> ou 140mg/dL duas horas após as refeições, considera-se <b>hiperglicemia</b> e, abaixo de 70mg/dL, <b>hipoglicemia</b>.
Se a glicose permanecer alta demais por muito tempo, haverá mais
possibilidade de complicações de curto e longo prazo. A hipoglicemia
pode causar sintomas indesejáveis e com complicações que merecem
atenção.<br />
<br />
2. Tanto insulina, quanto <b>medicação oral</b> podem ser usadas para o <b>tratamento do diabetes</b>.
A insulina é sempre usada no tratamento de pacientes com diabetes tipo
1, mas também pode ser usada em diabetes gestacional e diabetes tipo 2
(quando o pâncreas começa a não produzir mais insulina em quantidade
suficiente). A medicação oral é usada no tratamento de diabetes tipo 2
e, dependendo do princípio ativo, tem o papel de diminuir a resistência à
insulina ou de estimular o pâncreas a produzir mais desse hormônio.<br />
<br />
3. A <b>prática de exercícios</b>
pode ajudar a controlar a glicemia e a perder gordura corporal, além de
aliviar o estresse. Por isso, pessoas com diabetes devem escolher
alguma <b>atividade física</b> e praticar com regularidade, sob orientação médica e de um profissional de educação física.<br />
<br />
4. A <b>contagem de carboidratos</b>
se mostra muito benéfica para quem tem diabetes. Os carboidratos têm o
maior efeito direto nos níveis de glicose, e esse instrumento permite
mais variabilidade e flexibilidade na alimentação, principalmente para
quem usa insulina, pois a dose irá variar conforme a quantidade de
carboidratos. Isso acaba com a rigidez no tratamento de antigamente,
quando as doses de insulina eram fixas, e a alimentação também devia
ser. É importante ter a orientação de um <b>nutricionista</b>.<br />
<br />
5. As tecnologias têm ajudado no tratamento do diabetes. Os aparelhos vão desde os <b>glicosímetros</b> (usados para medir a glicose no sangue) até <b>bombas de infusão de insulina</b> e <b>sensores</b> contínuos de monitorização da glicose.<br />
<br />
6. Se o diabetes não for tratado de forma adequada, podem surgir complicações, como <b>retinopatia</b>, <b>nefropatia</b>, <b>neuropatia</b>, <b>pé diabético</b>, <b>infarto do miocárdio</b>, <b>acidente vascular cerebral</b>, entre outros. Se o paciente já estiver com diagnóstico de <b>complicação crônica</b>, há tratamentos específicos para ajudar a levar uma vida normal.<br />
<br />
7.
A educação em diabetes é muito importante para o tratamento. Não só o
paciente precisa ser educado, mas também seus familiares e as pessoas
que convivem com ele. Assim, o paciente pode ter o auxílio e o suporte
necessários para um bom tratamento e tomar as decisões mais adequadas
com base em conhecimento.<br />
<br />
8. Muitos casos de diabetes tipo 2
podem ser evitados quando se está dentro do peso normal, com hábitos
alimentares saudáveis e com prática regular de atividade física.<br />
<br />
9.
O fator hereditário é mais determinante no diabetes tipo 2. Ainda se
estuda o que desencadeia o diabetes tipo 1 e, por enquanto, as
infecções, principalmente virais, parecem ser as maiores responsáveis
pelo desencadeamento do processo autoimune. No tipo 2, os casos
repetidos de diabetes em uma mesma família são comuns, enquanto a
recorrência familiar do diabetes tipo 1 é muito pouco freqüente. <br />
<br />
10. Ainda não há <b>cura para o diabetes</b>.
Porém, estão sendo realizados estudos que, no futuro, podem levar à
cura. Para o diabetes tipo 1, está sendo estudada a terapia com <b>células-tronco</b>
em pacientes recém-diagnosticados. Já para o diabetes tipo 2, os
estudos com a cirurgia de redução de estômago (gastroplastia) têm
mostrado aparentes bons resultados, mesmo em pacientes que não estão
acima do peso. Salienta-se que esses métodos ainda são absolutamente
experimentais. <br />
<br />
<br />
Artigo do site da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e MetabologiaUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-52052857456305166152011-10-31T19:14:00.000-02:002011-10-31T19:14:43.724-02:00Cuidados em casa para quem tem osteoporoseA osteoporose é uma doença cada vez mais comum e se caracteriza pela fragilidade óssea, com aumento do risco de fraturas. Muitas vezes, as fraturas ocorrem dentro de casa, em situações corriqueiras.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFW4-rvJYl2THbLHG4RTqO625_JlB68mgn4eJoyl84z5Vizbe83XCNjK5UR64N5EEIQ3_fGTQXWnewnKNsfj4vXGTwssDZ8r5X8G_NieI3v9zOE-oy8ePYTq24t0KlpcPvTOmJhYRwTnU/s1600/queda.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFW4-rvJYl2THbLHG4RTqO625_JlB68mgn4eJoyl84z5Vizbe83XCNjK5UR64N5EEIQ3_fGTQXWnewnKNsfj4vXGTwssDZ8r5X8G_NieI3v9zOE-oy8ePYTq24t0KlpcPvTOmJhYRwTnU/s1600/queda.jpg" /></a>Falta de corrimão em escadas e barras de apoio em banheiros, desníveis dentro da casa, pisos escorregadios e iluminação inadequada estão entre os principais erros em relação à segurança para o paciente com osteoporose. <br />
Até com os animais de estimação deve haver mais atenção. Eles podem cruzar o caminho e provocar quedas.<br />
<br />
Veja algumas dicas para evitar problemas dentro de casa:<br />
<br />
1) Banheiro<br />
- instalar barras de segurança no box e ao lado do vaso sanitário<br />
- colocar piso antiderrapante, principalmente dentro do box<br />
- deixar uma cadeira dentro do box, para ajudar no equilíbrio durante o banho<br />
- posicionar torneiras em local de fácil alcance<br />
- não trancar as portas, para facilitar o socorro no caso de acidentes<br />
<br />
2) Quarto<br />
- retirar tapetes soltos e móveis baixos<br />
- interruptores devem estar próximos à porta<br />
- manter telefones a um fácil acesso<br />
- a cama e outros móveis devem ter uma altura que permita que a pessoa mantenha os pés no chão quando sentada<br />
- utilizar lâmpadas que brilham no escuro em locais estratégicos do quarto e corredores<br />
- manter itens de uso frequente longe de obstáculos<br />
<br />
3) Cozinha<br />
- colocar tapetes antiderrapantes perto da pia e fogão<br />
- manter o chão sempre seco<br />
- deixar utensílios e alimentos em locais de fácil alcance<br />
- manter itens mais pesados em locais mais baixos<br />
<br />
4) Corredores e escadas<br />
- manter sempre bem iluminados<br />
- as portas devem ser largas<br />
- instalar luzes noturnas<br />
- não encerar o piso<br />
- tapetes e carpetes de fios baixos são mais seguros; fixá-los com fita adesiva própria <br />
- instalar corrimão dos dois lados da escada<br />
- evitar subir as escadas com pés descalços, para não escorregar<br />
<br />
5) outros<br />
- remover fios soltos, cordas, etc<br />
- não deixar objetos amontoados ou soltos pela casa<br />
- usar calçados firmes e com sola de borracha<br />
- instalar sensores que acendam as luzes com o movimento<br />
- se usar bengala, ter sempre a ponta de borracha<br />
- ter uma lanterna com fácil acesso, para casos de queda de energia<br />
<br />
<b><span style="color: #660000;">A prevenção de quedas é o fator principal para evitar as fraturas. Cuide da sua saúde!</span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-68289491776740216292011-10-31T17:30:00.000-02:002011-10-31T17:30:53.205-02:00Radioterapia na região do pescoço é uma das causas de câncer da tireoideO câncer de tireoide é pouco comum - menos de 2% de todos os cânceres -, mas é o mais comum da região do pescoço e o mais comum dos órgãos endócrinos (como tireoide, pâncreas, adrenal, ovários, testículos, hipófise).<br />
<br />
Uma das causas do câncer de tireoide é a radiação da região cervical, como a radioterapia para o câncer de laringe, por exemplo. A radiação leva muitos anos para transformar células normais em células malignas, portanto, é mais comum que crianças que necessitem de radioterapia na região cervical desenvolvam câncer de tireoide na vida adulta. O risco existe mesmo para baixas doses de radiação.<br />
<br />
Para saber mais sobre o câncer de tireoide, clique <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2011/03/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-cancer.html">aqui</a>.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-53946272723181619822011-10-21T16:21:00.000-02:002011-10-21T16:21:46.681-02:00Você conhece os efeitos prejudiciais do bisfenol A?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-K5ZK69UoUuaOis6qK6ppHIqrvut2w4d6qtB77WEsaK980MyE3TitBiQ94xvErNG_lGfht5ZY36aLPcTWpIpK4t7X1k1h3QLpsY1TixVoHNYJXGgTNa9_dwEi-e4mY7Y26QjZOH9ElfM/s1600/bpa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-K5ZK69UoUuaOis6qK6ppHIqrvut2w4d6qtB77WEsaK980MyE3TitBiQ94xvErNG_lGfht5ZY36aLPcTWpIpK4t7X1k1h3QLpsY1TixVoHNYJXGgTNa9_dwEi-e4mY7Y26QjZOH9ElfM/s1600/bpa.jpg" /></a></div>
<br />
O bisfenol A (BPA) é um componente do plástico, comercializado há mais de 50 anos. Ele faz parte da composição de mamadeiras e garrafas de água, equipamentos esportivos, dispositivos
médicos e dentários, cimentos e selantes dentais, lentes de óculos, CDs e
DVDs, e eletrodomésticos. Resinas epóxi contendo BPA são usadas como revestimentos dentro de quase todas as embalagens de alimentos e bebidas.<br />
<br />
Recentemente, descobriu-se que o BPA é prejudicial à saúde, por ser um "disruptor endócrino" - mimetiza os efeitos dos hormônios, com resultados negativos. Os estudos mostram que o BPA pode bloquear os receptores de hormônios da tireoide, aumentar o risco de disfunção sexual em homens e mulheres e alterar o processo de puberdade.<br />
Além disso, o BPA pode interferir no desenvolvimento cerebral e comportamento de fetos e bebês, causar hiperatividade e déficit de atenção, aumentar o risco de câncer de mama, causar aumento do volume da próstata, provocar aborto e restrição do crescimento fetal, entre outros tantos efeitos.<br />
<br />
Por essas razões, em muitos países europeus, no Japão e nos EUA, o BPA é uma substância proibida na confecção de produtos para crianças. O Brasil decidiu proibir as mamadeiras que contenham a substância a partir de 2012.<br />
Mas o ideal é evitar o uso de qualquer produto plástico para armazenar alimentos, como <i>tupperwares</i>, copinho de café, principalmente em alimentos ou bebidas quentes ou que vão ser colocados em microondas. E não só para bebês, para o uso de adultos também.<br />
<br />
<b style="color: #660000;">Informe-se sobre os riscos do bisfenol A e de outros disruptores endócrinos e cuide da sua saúde!</b><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-90531687388246281382011-10-04T14:59:00.000-03:002011-10-04T14:59:48.684-03:00Decisão Sobre Emagrecedores<h1>
<br /></h1>
A diretoria da <strong>Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa)</strong>
decidiu, nesta terça-feira, em Brasília, pela retirada do mercado
brasileiro dos medicamentos anorexígenos (anfepramona, femproporex e
manzidol). A <strong>sibutramina</strong>, por sua vez, será mantida,
mas deverá ser vendida com maior rigor em sua prescrição. Ainda, segundo
a agência, haverá prazo para que as substâncias saiam do mercado.<br />
<br />
De acordo com o Dr. Ricardo Meirelles, presidente da <strong>Comissão de Comunicação Social da SBEM</strong>,a
Sociedade é contra a retirada de qualquer um destas medicamentos neste
momento. "Existem, atualmente, poucas alternativas de tratamento da
obesidade, que é uma doença grave que necessita de avaliação caso a
caso. Dessa forma, retirar recursos terapêuticos apenas prejudica o
tratamento de pacientes que precisam perder peso", afirmou.<br />
<br />
Em relação ao aumento do controle da <strong>sibutramina</strong>, o <strong>endocrinologista</strong>
acredita que também pode ser prejudicial no tratamento da obesidade. "A
informação que tive é que a complexidade será grande e que tanto o
paciente, quanto o médico, deveriam assinar um termo de consentimento, o
que não faz o menor sentido. É importante, sim, que os especialistas
que prescrevem o medicamento saibam respeitar todas as
contraindicações", disse.<br />
<br />
Para o Dr. Ricardo, a manutenção da <strong>sibutramina</strong> é fruto de um trabalho de esclarecimento e informação sobre os reais beneficios e riscos dos medicamentos.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-27600838909358122011-09-20T14:04:00.000-03:002011-09-20T14:04:04.633-03:00Reportagem da FOLHA DE SÃO PAULO<h1>
Diabéticos têm dificuldade de achar medicamento Victoza
</h1>
<div id="ad-180x150-1">
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<span style="font-size: xx-small;">Publicidade</span></div>
</div>
<div id="articleBy" style="margin-bottom: 0pt;">
<span style="font-size: xx-small;"><b>MARIANA VERSOLATO</b><br />
DE SÃO PAULO </span><br />
<br />
</div>
A corrida para comprar o remédio Victoza (liraglutida), indicado para o
tratamento de diabetes mas cada vez mais usado para emagrecer, pode
deixar os pacientes que realmente precisam do medicamento na mão.
<br />
Segundo o endocrinologista Ricardo Meirelles, ex-presidente da Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, que atua no Rio, metade dos
seus pacientes que usam o Victoza se queixa de dificuldade para comprar
a droga.<br />
<br />
Ele estima que dez pacientes seus usem o remédio. "O número não é grande
porque se trata de um medicamento novo e caro [cerca de R$ 400]",
explica. Meirelles diz que não está recomendando aos diabéticos que se adaptam
bem ao Byetta, droga de efeito similar ao do Victoza, a mudar de
remédio. "Mas o Victoza atrai os pacientes novos porque tem só uma
aplicação ao dia em vez de duas do Byetta."
<br />
<table class="articleGraphic">
<tbody>
<tr>
<td class="articleGraphicSpace" rowspan="3"><br /></td>
<td class="articleGraphicCredit"><br /></td>
<td class="articleGraphicSpace" rowspan="3"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td class="articleGraphicImage"><img alt="" border="0" src="http://f.i.uol.com.br/folha/equilibrio/images/11262788.jpeg" /></td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
O endocrinologista Antonio Carlos Lerário, diretor da Sociedade
Brasileira de Diabetes, também tem poucos pacientes usando o remédio,
por causa do preço. "O Victoza vendeu como nunca depois da reportagem da revista 'Veja'. Fora do Brasil não houve esse furor."
<br />
<br />
Na edição de 7 de setembro, a revista "Veja" publicou uma reportagem de
capa sobre a droga, chamando o Victoza de "bala de prata" contra o
excesso de peso. Na semana seguinte, a Vigilância Sanitária divulgou um alerta afirmando
que o remédio não é recomendado para emagrecer, podendo causar
hipoglicemia, náusea, diarreia, pancreatite e distúrbios da tireoide.<br />
<br />
Como estudos mostram que o Victoza leva à perda de peso, alguns médicos
já o receitam para tratar obesidade. Esse tipo de indicação é conhecido
como "off label" (fora da bula).<br />
<br />
<b>LISTA DE ESPERA</b><br />
<b> </b>
<br />
Um comunicado da Sociedade Brasileira de Diabetes afirma que aumento da
procura pelo Victoza causa impacto no preço e na disponibilidade da
droga.
<br />
"Em Belo Horizonte, o Victoza está em R$ 394 e o estoque, esgotado, tem
previsão de reposição só para daqui a uma semana", diz a nota.
<br />
A reportagem da <b>Folha</b> procurou o remédio em dez grandes farmácias de São Paulo e não encontrou o Victoza em nenhuma. Algumas lojas têm listas de espera com 25 pessoas.
<br />
<br />
Já em três distribuidores de remédios especiais (que precisam de
refrigeração no transporte), o Victoza foi encontrado para
pronta-entrega, por até R$ 400.
<br />
"As farmácias mantêm estoques pequenos. Por isso indico as lojas de
medicamentos especiais", diz o endocrinologista Marcos Tambascia,
professor da Unicamp.<br />
A Novo Nordisk, fabricante do Victoza, diz que as vendas da droga estão normais.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #660000;">Procure sempre um endocrinologista antes de inicar um tratamento adequado, seja para diabetes ou para perder peso. Não faça auto-medicação e não compre medicamentos em sites duvidosos! </span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-27759058419546252852011-09-01T17:42:00.000-03:002011-09-01T17:42:31.958-03:00Metade dos americanos será obesa em 2030!!<span style="font-size: x-small;">Fonte: <a href="http://www.medpagetoday.com/PrimaryCare/Obesity/28201?utm_content&utm_medium=email&utm_campaign=DailyHeadlines&utm_source=WC&userid=355094#.Tlj7AYsSx9w.facebook">MedPage Today</a></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_vPwWEdqa2_0sHVZsUBomlXT3BwXKjQWfutZud1o4sJKysTRjrbSes4SdcFFLqvjbGQyFJeo7xyntwTumgqUTz7RFp7jACzgVh6pr_0-y8A8GB8Bjn2bGAE0-2s41a0yvK8ao8hC1Fps/s1600/obesidade2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_vPwWEdqa2_0sHVZsUBomlXT3BwXKjQWfutZud1o4sJKysTRjrbSes4SdcFFLqvjbGQyFJeo7xyntwTumgqUTz7RFp7jACzgVh6pr_0-y8A8GB8Bjn2bGAE0-2s41a0yvK8ao8hC1Fps/s1600/obesidade2.jpg" /></a></div>
<br />
Se a epidemia de obesidade continuar crescendo sem controle, 50% da população adulta dos EUA será obesa (IMC >30) em 2030.<br />
<br />
Dados do National Health and Nutrition Examination
Survey (NHANES) de 1988 a 2008 permitem uma projeção de mais de 65 milhões de adultos obesos nos EUA nessa época. Entre homens e mulheres de 40 a 50 anos, aproximadamente 60% serão obesos!<br />
<br />
Ainda com esses dados, é possível prever os seguintes impactos na saúde:<br />
<ul>
<li>6 a 8,5 milhões de pessoas com diabetes</li>
<li>5,7 a 7,3 milhões de novos casos de doenças do coração e derrame</li>
<li>490 a 670 mil novos casos de câncer</li>
</ul>
A Grã-Bretanha é outro país com aumento progressivo da incidência de obesidade. Os índices são menores que os americanos, mas com a mesma velocidade de aumento. Mantendo-se as taxas atuais, em 2030, 40% dos homens e 35% das mulheres serão obesos.<br />
<br />
Um achado importante do estudo foi o aumento expressivo de obesidade em pessoas com mais de 60 anos. Dos 65 milhões de obesos em 2030, 24 milhões estarão nessa faixa etária. Essa população já é a mais doente e mais cara em termos de custos com saúde. Os efeitos na saúde e também na economia serão imensos.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #660000;">Faça sua parte, cuide da sua saúde, coma direito e faça atividade física. Não deixe o Brasil entrar nessa estatística também!!!</span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-36237577234567314692011-07-19T14:39:00.000-03:002011-07-19T14:39:55.556-03:00Deficiência de GH (hormônio do crescimento) em adultos<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHb0wSqr_Q0v-ak8lzmtgvc4gXSKOmX0i5m3bce7YYXoGHGASsGjDEhsJ_PapqqrxfEwG7wcnKY30HNEkLpDuSBtYw-puwqy-pK8P1jKcAH8tpu-R1sxNwWMK8j_zoVo8PlOP1PleByb8/s1600/GH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHb0wSqr_Q0v-ak8lzmtgvc4gXSKOmX0i5m3bce7YYXoGHGASsGjDEhsJ_PapqqrxfEwG7wcnKY30HNEkLpDuSBtYw-puwqy-pK8P1jKcAH8tpu-R1sxNwWMK8j_zoVo8PlOP1PleByb8/s1600/GH.jpg" /></a>A deficiência de hormônio do crescimento (DGH) na vida adulta (DGHA) é uma doença pouco comum, mas que pode trazer muitos problemas ao seu portador. Estima-se que sejam diagnosticados, no mundo, 1 caso/ 100.000 habitantes ao ano.<br />
<br />
As princpais causas de DGHA são tumores na região da hipófise, glândula cerebral responsável pela produção do hormônio, e/ou seus tratamentos. Também ocorre em pacientes com DGH diagnosticada na infância. (Alguns pacientes com DGH na infância podem normalizar os níveis do hormônio na vida adulta - provavelmente, a deficiência era leve e a quantidade de hormônio passa a ser suficiente quando adultos).<br />
<br />
As manifestações clínicas da DGHA são:<br />
- alteração da composição corpórea, com aumento da proporção de massa gorda e diminuição da massa magra (muscular)<br />- diminuição da massa óssea, com osteopenia/ osteoporose<br />
- comprometimento do bem-estar psicológico<br />
- diminuição da função renal<br />- diminuição do gasto energético basal do organismo, com maior facilidade de ganho de peso<br />
- diminuição da capacidade de exercício, cansaço fácil<br />
- aumento da resistência à insulina, com risco de diabetes<br />
- aumento dos fatores de risco cardiovascular<br /><br />
<br />
O diagnóstico da DGHA é feito com testes para estimular a secreção do hormônio. Os níveis de GH, IGF1 e IGFBP3 são dosados no basal e após o teste (existem várias formas de ser feito, em laboratórios especializados). No basal, os valores podem não distinguir indivíduos normais ou afetados.<br />
<br />
<br />
O tratamento é a reposição do hormônio. O medicamento é injetável e deve ser usado diariamente. Inicia-se com dose baixa e cada paciente tem sua dose individualizada, de acordo com os níveis de IGF1. Os benefícios da reposição devem ser analisados de maneira crítica e individualizada, pois nem todo o paciente apresentará benefício suficiente para justificar o tratamento.<br />
<br />
Para avaliar a eficácia clínica do tratamento, os principais parâmetros são a avaliação da composição corpórea, da densidade mineral óssea, do desempenho cardíaco, de fatores de risco cardiovascular e da qualidade de vida. A maioria dos pacientes refere benefícios após três meses de tratamento.<br />
<br />
Em indivíduos com DGHA que não façam reposição do hormônio, a atividade física pode melhorar a composição corpórea, a capacidade cardiovascular e o bem-estar psicológico.<br />
<br />
<br />
<div style="color: #660000;">
<b>A deficiência do hormônio do crescimento é uma doença grave e pouco diagnosticada. Procure seu endocrinologista se você acha que pode ser portador dessa doença.</b></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-85666055366498182892011-07-06T11:37:00.000-03:002013-04-08T09:02:59.522-03:00Dicas para diabéticos 10<span style="font-size: large;"><b>Quando for fazer exames de sangue</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPK42FZhEl30vvvrfLr0ALeU2kPc7cgXY7rvJiPkFS-ulS0lYKaG4ATMGLEMj1hzhm8UvwrfjexJ3UleSnr-CHFmpODQDnJ3-WaEknPATLLpeE2sKlv_SOZF7cE5rkBS30YrHqwyp9qCI/s1600/exames.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPK42FZhEl30vvvrfLr0ALeU2kPc7cgXY7rvJiPkFS-ulS0lYKaG4ATMGLEMj1hzhm8UvwrfjexJ3UleSnr-CHFmpODQDnJ3-WaEknPATLLpeE2sKlv_SOZF7cE5rkBS30YrHqwyp9qCI/s1600/exames.jpg" /></a></div>
<br />
Frequentemente, as pessoas com diabetes necessitam colher exames em laboratório, e ficam em dúvida se tomam a medicação via oral ou aplicam a insulina no dia da coleta.<br />
<br />
<i>O que fazer</i><br />
<br />
1. Para aquelas pessoas que estão tomando só comprimidos para o diabetes: deixe para tomá-los após colher o exame e tomar o café da manhã<br />
<br />
2. Para aqueles que usam insulina: aplicar apenas após a coleta do sangue e tomar o café da manhã, para evitar a hipoglicemia<br />
<br />
A maior parte dos exames de laboratório não necessita de 12 horas de jejum, como recomendado pelos laboratórios. Somente a dosagem de colesterol e triglicerídeos tem essa exigência. A maioria dos outros exames necessita de 8 horas de jejum.<br />
Se tiver que ficar mais tempo em jejum, dose a glicemia antes de sair para o laboratório. Se estiver abaixo de 90, deixe para colher em outro dia. Você ainda vai ficar muito tempo sem se alimentar, e a glicemia corre o risco de cair mais e chegar a hipoglicemia (< 60mg/dl).<br />
Leve sempre algo para comer quando sair para o laboratório. Se você tiver sintomas de hipoglicemia, mesmo que leves, alimente-se e deixe para colher o exame em outro dia.<br />
<br />
Cuidado com a hipoglicemia, ela pode ser mais grave que a glicemia elevada. Aprenda a reconhecer os sintomas e como revertê-la - clique <a href="http://endocrinonews.blogspot.com/2010/09/como-identificar-e-evitar-hipoglicemia.html">aqui</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-3282910297927827182011-07-04T10:44:00.000-03:002011-07-04T10:44:48.537-03:00Um acompanhamento fácil e delicioso para qualquer refeição<h2 class="tit_autor">
<span style="font-size: large;">Arroz integral com abobrinha</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyM11DyjezXKQXprRcAoFBkhmC7T7fXo6b5FMEkqLvShOH7lt05CfHh8BhaOUF7v4mr9BhOPUS9bN-BIfUA5g_CC_mdJFG1c9oGXSoejJO63xO64F4oHFXumXyHnDlIuoSwxoCssXLbbg/s1600/arroz.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyM11DyjezXKQXprRcAoFBkhmC7T7fXo6b5FMEkqLvShOH7lt05CfHh8BhaOUF7v4mr9BhOPUS9bN-BIfUA5g_CC_mdJFG1c9oGXSoejJO63xO64F4oHFXumXyHnDlIuoSwxoCssXLbbg/s320/arroz.JPG" width="320" /></a></div>
Transforme o mais
saudável dos acompanhamentos, o arroz integral, numa saborosíssima
preparação. Vai bem com peixes, aves e carnes.<br />
<br />
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<u><span style="font-size: small;">Ingredientes</span></u></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">
2 xícaras (chá) de arroz integral do tipo cateto<br />2 dentes de alho <br />1 colher (sopa) de azeite de oliva <br />7 xícaras (chá) de água <br />1 abobrinha italiana<br /> raspas de 1 limão siciliano <br /> sal a gosto</span></h3>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;"> </span></h3>
<h2 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<u><span style="font-size: small;">Modo de Preparo</span></u></h2>
<h3 style="font-family: inherit; font-weight: normal;">
<span style="font-size: small;">1. Numa tábua, descasque e pique fino os dentes de alho. <br /><br />2.
Leve uma panela média com o azeite ao fogo médio. Quando esquentar,
coloque o alho e refogue rapidamente, sem deixar dourar. Adicione o
arroz integral e misture bem. Tempere com uma pitada de sal. <br /><br />3.
Junte a água e deixe o arroz cozinhar, com a tampa entreaberta, por 30
minutos ou até secar. Enquanto isso, prepare a abobrinha.<br /><br />4.
Sobre a tábua, corte no sentido do comprimento uma fatia de 0,5 cm de
espessura de um dos lados da abobrinha. Repita este procedimento com os
outros lados da abobrinha. Despreze o miolo. Corte as cascas em cubinhos
de 0,5 cm. <br /><br />5. Quando a água tiver secado e o arroz já
estiver cozido, junte a abobrinha, as raspas e o suco de limão siciliano
e misture novamente. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar
no próprio vapor por 5 minutos. Sirva a seguir.</span></h3>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8303664792472463397.post-50353013185906112312011-06-27T09:31:00.000-03:002011-06-27T09:31:35.805-03:00Dieta e exercício são fundamentais!!!Se você ainda não se convenceu que reeducação alimentar e atividade física regular são o passo inicial para perder peso e ganhar saúde, veja a reportagem do Fantástico:<br />
<br />
<a href="http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1665804-15605,00.html">http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1665804-15605,00.html</a><br />
<br />
<div class="materia-titulo" style="margin-top: 0px;">
<h1 class="entry-title">
Depois de 90 dias, Zeca e Renata perdem quilos e ganham saúde</h1>
Renata adotou de vez a bicicleta e conseguiu subir pedalando o
caminho até o Cristo Redentor. Zeca, por sua vez, conseguiu dar uma
volta inteira na Lagoa.<br />
</div>
<br />
<div class="fotoMateria box330">
</div>
Renata Ceribelli e Zeca Camargo voltaram aos consultórios
médicos para saber os resultados dos exames e descobrir se depois de
três meses entraram ou não na medida certa. <br />
<br />
. <strong><a href="http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1665718-15605,00.html">Veja o antes e o depois dos apresentadores<br />
</a>. <a href="http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,JOR426-15607,00.html">Assista todos os episódios<br />
</a></strong>. <strong><a href="http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta/2011/06/24/veja-o-antes-e-depois-de-quem-entrou-no-desafio-do-medida-certa-com-zeca-e-renata/">Internautas entram no clima do Medida Certa<br />
</a></strong>. <strong><a href="http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta/2011/06/25/zeca-e-renata-levam-caminha-medida-certa-para-11-capitais/">Zeca e Renata convocam público para caminhada</a></strong><br />
<br />
E o Márcio Atalla não contou para quantos quilos eles perderam. A temida subida na balança rolou no domingo no Fantástico. <br />
<br />
Muita coisa mudou nesses três meses: na forma física e na
alimentação. Agora eles não são mais turistas na academia. Renata
Ceribelli adotou de vez a bicicleta e conseguiu subir pedalando o
caminho até o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro. Zeca Camargo, por sua
vez, conseguiu dar uma volta inteira na Lagoa Rodrigo de Freitas. E até a
série de exercícios para que o Atalla passou para fazer em casa viraram
tarefa fácil. Inclusive pular corda! <br />
<br />
Depois de 90 dias reprogramando o corpo, eles perderam quilos e ganharam saúde. <br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #660000;">Tenha sempre na cabeça que o cuidado com a saúde é para sempre! Dieta e exercício não tem data para acabar!!!!</span></b><br />Unknownnoreply@blogger.com0