Cuidado com dietas milagrosas!!

Passadas as festas de final de ano, todo mundo corre para perder aqueles quilinhos a mais... Mas não adianta ir atrás das dietas milagrosas! Cuidar da saúde e do corpo depende de uma alimentação balanceada sempre e atividade física regular!

Preste atenção aos pontos a seguir:

1. Não existe dieta milagrosa;
2. Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;
3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;
4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;
5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;
8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;
9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Procure sempre um endocrinologista para te ajudar a melhorar a alimentação e manter-se saudável!